エステサロン最新ガイド
この世には「太る食品」も、逆に「痩せる食品」もありません。ダイエットに気をつける食品はあっても「食べてはいけないもの」はないのです。「おいしい」と思うものを食べないなんて、心と体にとって絶対、マイナスです。好きなものを食べてください。あなたは好きなものを、本当に「おいしい」と感じて食べていますか？好きなものだからといっぱい食べているとき、惰性で食べていませんか。NGは好きなものを好きなだけ食べること。本当に「おいしい！」という気持ちをたっぷり味わえば、量は少なくても本来は満足できるのです。普通の食生活の中で好きなものを食べながら、自分のために自分でその量をコントロールする。それを身につけることが、食の「躾」イコール、ダイエットなのです。